Simbiosis Training
Техника · Научная библиотека
Амплитуда, контроль и техника
Амплитуда должна быть широкой и контролируемой в пределах твоей подвижности. Урезать её ради лишних килограммов — значит лишить себя честного сравнения.
Что говорят исследования
- Выбирай глубину и положение, которые сможешь повторять каждый раз.
- Двигаться нарочно медленно не обязательно, но вес нужно контролировать.
- Боль в суставах — не признак более сильного стимула.
Как применить это уже сегодня
Сними подход сбоку и сравни первое и последнее повторение. Если амплитуда меняется, вес ещё не освоен.