Simbiosis Training
Technique · Bibliothèque scientifique
Amplitude, contrôle et technique
L'amplitude doit être large et contrôlée dans les limites de ta mobilité. La raccourcir juste pour soulever plus lourd fausse toute comparaison.
Ce que dit la science
- Choisis une profondeur et une position que tu peux reproduire à chaque fois.
- Inutile de bouger volontairement lentement, mais tu dois maîtriser la charge.
- Une douleur articulaire n'est pas le signe d'un meilleur stimulus.
Comment l'appliquer dès aujourd'hui
Filme une série de profil et compare ta première et ta dernière répétition. Si l'amplitude change, la charge n'est pas encore acquise.