Simbiosis Training
Técnica · Biblioteca científica
Recorrido, control y técnica
El recorrido debe ser amplio y controlado dentro de la movilidad tolerable. Acortarlo solo para mover más kilos dificulta comparar.
Lo que dice la evidencia
- Usa una profundidad y posición que puedas repetir.
- No es necesario mover deliberadamente lento, pero sí controlar la carga.
- Dolor articular no es una señal de mayor estímulo.
Cómo aplicarlo hoy
Graba alguna serie lateralmente y compara primera y última repetición. Si el recorrido cambia, la carga todavía no está consolidada.