Simbiosis Training
Übungen · Wissenschaftliche Bibliothek
Maschinen gegen freie Gewichte
Es gibt kein universell überlegenes Werkzeug. Die Wahl richtet sich nach deinem Ziel, deiner Stabilität, möglichen Beschwerden und deiner Vorliebe.
Was die Studienlage sagt
- An Maschinen kommst du dem Muskelversagen näher, ohne so viel Stabilität aufbringen zu müssen.
- Freie Gewichte entwickeln eine Fähigkeit, die genau auf diese Bewegungen zugeschnitten ist.
- Die beste Variante ist die, bei der du mit sauberer Bewegungsamplitude und ohne Schmerzen vorankommst.
So setzt du es heute um
Eine scheibenbeladene Latzugmaschine kann den Kabelzug ersetzen, wenn du damit deinen Rücken besser spürst und stärker fordern kannst.