01
Empieza por tu entrenamiento de hoy
La Home te muestra la sesión preparada, su duración y un único botón para empezar.
Tu entrenador personal en el bolsillo
Hoy sabes qué entrenar.
Simbiosis convierte tu objetivo en una sesión clara: qué hacer, cómo hacerlo, qué registrar y cómo seguir progresando.
- 963
- ejercicios con técnica visual
- 7 días
- de Premium incluidos
- 7
- idiomas disponibles
HOY
Entreno claro
1 TOQUE
Técnica en vídeo
RIR
Progreso real
Lo que hace por ti
RIR y descansosRegistra series, kilos, reps, RIR y descansos con temporizador.
Sustituciones segurasCambia cualquier ejercicio sin romper el plan.
Se adapta a molestiasMarca rodilla, espalda u hombro y ajusta el plan.
Preparar y cerrar sesiónCalentamiento guiado antes y estiramientos al terminar.
Nutrición conectadaCalorías, macros, menús y cambiar platos.
Progreso con datosHistorial, marcas, fotos y medidas.
Biblioteca completa de entrenamiento
Más de 50 rutinas y métodos. Elige cómo quieres progresar.
Simbiosis reúne 56 plantillas reales y 30 familias de método para fuerza, hipertrofia, casa y gimnasio, desde principiantes hasta avanzados.
56plantillas reales de rutina
30familias de métodos
La app recomienda la que mejor encaja con tu perfil. También puedes explorar, comparar y cambiar.
Descubre cómo funciona Simbiosis como entrenador personal para gimnasio →
Explorar rutinas y métodos
Full BodyUpper / LowerPush Pull Legs
Heavy Duty5×55/3/1PHUL
PHATHSTGVTGZCLP
SheikoArnold Split
Tutorial rápido
Tu primera sesión, paso a paso.
No necesitas aprenderte la app. Sigue este recorrido una vez y después la Home te dirá qué toca hoy.
Desliza para ver el recorrido completo →
02
Revisa el día y sus ejercicios
Consulta el plan, las series efectivas y los objetivos antes de entrenar.
03
Calienta para la sesión
Elige una duración y sigue movilidad, activación, técnica y aproximaciones adaptadas al entrenamiento.
04
Registra la serie
Introduce peso y repeticiones, ajusta RIR si quieres y pulsa Serie terminada.
05
Consulta la técnica o cambia el ejercicio
Abre la técnica con un toque. Si una máquina está ocupada, usa Cambiar.
06
Descansa y continúa
El temporizador empieza al cerrar la serie. Puedes ajustarlo o saltarlo.
07
Conecta entrenamiento y alimentación
Consulta tus objetivos diarios y registra comidas para acompañar el entrenamiento y la recuperación.
08
Termina y mira tu progreso
Guarda la sesión. El historial, los logros y tus registros orientan lo siguiente.
Rutina avanzada de autor
Una rutina avanzada para entrenar de verdad.
Una rutina intermedia-avanzada de seis días: empujes, tracciones y dos sesiones de pierna, con aproximaciones y series efectivas. Puedes seguirla, adaptarla y registrar cada serie desde la app.
6 días
Frecuencia 2
Aproximación + 2 efectivas
Intermedio-avanzado
Probar la rutina avanzada
Qué hace Simbiosis
Convierte el entrenamiento en un proceso guiado.
Simbiosis no se queda en enseñar una tabla. Organiza lo que haces antes, durante y después de entrenar, y conecta esa información con alimentación y progreso.
Menos improvisación. Más control. Una rutina que puedes ejecutar, registrar y revisar sin perder el hilo.
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La banda sonora de tus entrenamientos
World Music Radios: las emisoras del mundo en directo, por géneros y estados de ánimo. Gratis.
Privacidad y publicación
Datos locales, cuenta opcional y compras en Google Play.
Puedes empezar sin registrarte. La app no incluye anuncios, guarda los datos de entrenamiento localmente y gestiona Premium mediante Google Play. La política explica autenticación opcional, fotos, progreso y eliminación.