Simbiosis Training
Segurança · Biblioteca científica
Dor e sinais de alerta
O esforço muscular é esperado; dor aguda, tontura ou perda repentina de força exigem que você pare o exercício.
O que diz a evidência
- Não treine empurrando uma dor articular que aumenta.
- Mude a amplitude, a carga ou a variação se uma posição incomoda.
- Sintomas persistentes devem ser avaliados por um profissional de saúde.
Como aplicar hoje
O app ajuda a organizar o treino, mas não diagnostica nem substitui fisioterapia, medicina ou nutrição clínica.