Simbiosis Training
Rendimiento · Biblioteca científica
Descansos entre series
Descansar suficiente ayuda a mantener repeticiones, carga y técnica, especialmente en ejercicios multiarticulares.
Lo que dice la evidencia
- Básicos pesados: normalmente 2-4 minutos.
- Accesorios y aislamientos: aproximadamente 60-120 segundos.
- Si el rendimiento cae demasiado, descansar más suele ser mejor que bajar técnica.
Cómo aplicarlo hoy
Empieza la siguiente serie cuando respiración y concentración estén recuperadas. El cronómetro orienta, no manda.