Sistema guiado de entrenamiento
Entrenamiento, alimentación y progreso guiados paso a paso.
Crea tu plan, prepara la sesión, registra tus entrenamientos, acompaña tu alimentación y revisa tu progreso desde una sola app.
- 963
- ejercicios visibles auditados
- 7
- idiomas disponibles
- Free+
- gratis útil y Premium opcional
963
Ejercicios
42+
Métodos
7
Idiomas
Lo que hace por ti
RIR y descansosRegistra series, kilos, reps, RIR y descansos con temporizador.
Sustituciones segurasCambia cualquier ejercicio sin romper el plan.
Se adapta a molestiasMarca rodilla, espalda u hombro y ajusta el plan.
Preparar y cerrar sesiónCalentamiento guiado antes y estiramientos al terminar.
Nutrición conectadaCalorías, macros, menús y cambiar platos.
Progreso con datosHistorial, marcas, fotos y medidas.
De los mismos creadores
La banda sonora de tus entrenamientos
World Music Radios: las emisoras del mundo en directo, por géneros y estados de ánimo. Gratis.
Qué hace Simbiosis
Convierte el entrenamiento en un proceso guiado.
Simbiosis no se queda en enseñar una tabla. Organiza lo que haces antes, durante y después de entrenar, y conecta esa información con alimentación y progreso.
Menos improvisación. Más control. Una rutina que puedes ejecutar, registrar y revisar sin perder el hilo.
Preparar y recuperar
Prepara cada sesión antes de cargar peso.
Antes de entrenar, Simbiosis te guía con calentamientos, movilidad y aproximaciones para empezar la sesión con más control.
Guía orientativa. Haz los movimientos sin dolor y consulta con un profesional si tienes molestias importantes.
Calentamiento guiado
Pasos simples para entrar en la sesión sin empezar en frío.
Movilidad y activación
Bloques suaves y visuales cuando están disponibles en la app.
Aproximaciones
Sube carga con más orden antes de las series efectivas.
Temporizador y pasos
Marca lo completado y conserva el ritmo de la sesión.
Después de entrenar
Cierra la sesión con descarga y estiramientos.
Al terminar, la app puede ayudarte a bajar intensidad con descarga suave, respiración, estiramientos orientativos y pasos con temporizador.
Suave
Nada de forzar rangos ni buscar dolor.
Guiado
Pasos cortos para no abandonar el cierre de sesión.
Orientativo
No sustituye valoración médica, fisioterapéutica o nutricional.
Alimentación
Alimentación de hoy, clara y sin complicarte.
La alimentación no tiene que sentirse como una tabla infinita. Simbiosis organiza el día en pasos simples, con ideas rotativas y ajustes orientativos según tu objetivo.
Checklist compacto
Hidratación, primera comida, pre-entreno, post-entreno, cena e ideas rotativas con detalle bajo demanda.
Revisión semanal orientativa
Señales prácticas para ajustar sin convertir la comida en una hoja interminable.
Sin promesas médicas
Guía orientativa. No sustituye a un profesional sanitario o nutricionista.
Producto
Hecha para entrenar, no solo para mirar rutinas.
La app está diseñada alrededor de una idea simple: entender qué hacer, ejecutarlo, registrar lo importante y ajustar con datos reales.
Entrenador y rutinas por contexto
Objetivo, experiencia, días, tiempo, material y preferencias se usan para crear una propuesta entrenable.
Sesión activa
Técnica, músculos, temporizador, registro de series y notas sin salir del flujo de entrenamiento.
Biblioteca de ejercicios
Ejercicios, variantes y alternativas para mantener el estímulo cuando cambian material, tiempo o contexto.
Progreso con datos
Volumen, fuerza estimada, medidas y fotos voluntarias para comparar cambios sin convertirlos en promesas de resultado.
Cuenta, privacidad y copias
Cuenta de acceso, datos protegidos en la app y copias exportables controladas por el usuario.
Cómo funciona
Del perfil al ajuste.
El flujo está pensado para que una persona entienda el sistema en pocos pasos y pueda seguir entrenando sin depender de explicaciones externas.
Crea tu cuenta
Acceso personal para conservar perfil y registros.
Completa tu perfil
Objetivo, nivel, tiempo, material y contexto.
Crea o elige tu rutina
Empieza con una propuesta clara y entrenable.
Prepara la sesión
Calentamiento, movilidad y aproximaciones.
Entrena y registra
Series, kilos, repeticiones, RIR y descanso.
Usa técnica y variantes
Consulta alternativas si lo necesitas.
Revisa alimentación de hoy
Pasos simples e ideas orientativas.
Mira progreso y ajusta
Usa datos reales para decidir el siguiente paso.
Criterio y compliance
Guía práctica sin prometer medicina ni resultados físicos.
Simbiosis orienta entrenamiento, alimentación y progreso, pero no sustituye valoración médica, fisioterapéutica o nutricional.
No promete transformar tu cuerpo.
El resultado depende de adherencia, contexto, descanso, alimentación y salud.
No diagnostica.
Las fotos, medidas y sensaciones son seguimiento orientativo.
No sustituye profesionales.
Ante dolor, lesión, enfermedad o dudas, consulta con un profesional cualificado.
Capturas reales
Pantallas reales de la app, abribles en alta resolución.
Las capturas ayudan a ver el producto sin saturar la página. Si la app cambia, estas imágenes deben renovarse antes de publicar campañas.
Privacidad y publicación
Cuenta, datos locales y compras gestionadas por Google Play.
La app requiere cuenta, no incluye anuncios y gestiona Premium mediante Google Play. La política explica entrenamiento, alimentación, fotos voluntarias, progreso y eliminación de cuenta.